Helse og livstil

                                    

Helse og livstil er veldig viktig for alle mennesker.De fleste liker å ha god helsa,men ikke alle lever like sunt.Vi må tenke om hva det er sunt. Sunn mat er veldig viktig for god helsa,fordi helsa er avhengig av sunn mat.

Vi spiser mye usunnmat og vi mosjonerer for lite.De flest kjører bil og bruker heisen  å gå i stder, og sitter foran datamaskinen på jobb og foran tv-en i kvelden . Derfor blir de tjukk og sykdommer.

Sunn mat inholder mer nærigsrik,vitaminer og minerals enn usunn mat.Vi må spise grønnsaker , frukt , fisk og egg, samtidig spiser vi litt kjøtt,fordi kjøtt har mer fet enn andre.

Hamburger og pizze er ikke god mat, fordi det har mye fet.Derfor unngår vi å spise disse hver dag.Fisk er veldig god mat ,det har mye protiner,”spiser  du fisk ,blir du frisk”

Vi må ikke spise mye sukker, fordi sukker er usunnmat.Hvis vi spiser mye sukker ,får vi diabetes og blir vi sykdommer.Derfor bør ingen spise mer enn 60 gram sukker per dag.

Vi må gå på tur hverdag, og  må mosjonere to eller tre dager i uka,fordi  det er veldig viktig for helse. ”bruker beina”  sier legene. Det beste er likevel å smile litt i hverdagen.”en god latter kan forlenge livet” . Folk blir heller ikke så stesset i levet.

Alle må drikke vann untatt saft,cola,brus,Fordi slik som har mer sukker enn vann.Tilslutt må alle spise sunn mat og drikke mye vann, kan alle få god livstil.

Tilslutt må alle spise sunn mat og  holder på i form,Så de får god

Selvi